Модул 1 | Премахване на блокажите в гръбнака и раздвижване на всички стави |
---|---|
Урок 1 | 1 видео - Сутрешна загрявка |
Урок 2 | 2 видео - Отпускане на шията и раменете |
Урок 3 | 3 видео - Раздвижване на гърба и кръста |
Урок 4 | 4 видео - Тазобедрени и коленни стави |
Урок 5 | 5 видео - Време за подкрепа и съвети за седеж по време на работа |
Модул 2 | Укрепване на тяло |
Урок 1 | Видео 6 - Общо укрепване на тялото |
Урок 2 | Видео 7 - Изправена стойка |
Урок 3 | Видео 8 - Укрепване на мускулен корсет |
Урок 4 | Видео 9 - Корекция на стъпала |
Урок 5 | Видео 10 - Време за подкрепа |
Модул 3 | Събуждане на силата |
Урок 1 | Видео 11 - Стречинг за цялото тяло |
Урок 2 | Видео 12 - Упражнения за гръб |
Урок 3 | Видео 13 - Упражнения за бедра и седалище |
Урок 4 | Видео 14 - Упражнения за ръце |
Урок 5 | Видео 15- Упражнения за корем |
Модул 4 | Трансформирай физиката |
Урок 1 | Видео 16 - Кръгова тренировка |
Урок 2 | Видео 17- Кардио |
Урок 3 | Видео 18 - Упражнения за издържливост |
Урок 4 | Видео 19 - Време за подкрепа |
Модул 5 | Устойчив организъм и съвършено здраве |
Урок 1 | Видео 20 - Дихателни упражнения |
Урок 2 | Видео 21 - Повишаване реактивността на организма |
Урок 3 | Видео 22 - Баланс на жлезите с вътрешна секреция |
Урок 4 | Видео 23 - Хранителни съвети |
Урок 5 | Видео 24 - Време за подкрепа |
Powered By WP Courseware