| Модул 1 | Премахване на блокажите в гръбнака и раздвижване на всички стави | |
|---|---|---|
| Урок 1 | 1 видео - Сутрешна загрявка | |
| Урок 2 | 2 видео - Отпускане на шията и раменете | |
| Урок 3 | 3 видео - Раздвижване на гърба и кръста | |
| Урок 4 | 4 видео - Тазобедрени и коленни стави | |
| Урок 5 | 5 видео - Време за подкрепа и съвети за седеж по време на работа | |
| Модул 2 | Укрепване на тяло | |
| Урок 1 | Видео 6 - Общо укрепване на тялото | |
| Урок 2 | Видео 7 - Изправена стойка | |
| Урок 3 | Видео 8 - Укрепване на мускулен корсет | |
| Урок 4 | Видео 9 - Корекция на стъпала | |
| Урок 5 | Видео 10 - Време за подкрепа | |
| Модул 3 | Събуждане на силата | |
| Урок 1 | Видео 11 - Стречинг за цялото тяло | |
| Урок 2 | Видео 12 - Упражнения за гръб | |
| Урок 3 | Видео 13 - Упражнения за бедра и седалище | |
| Урок 4 | Видео 14 - Упражнения за ръце | |
| Урок 5 | Видео 15- Упражнения за корем | |
| Модул 4 | Трансформирай физиката | |
| Урок 1 | Видео 16 - Кръгова тренировка | |
| Урок 2 | Видео 17- Кардио | |
| Урок 3 | Видео 18 - Упражнения за издържливост | |
| Урок 4 | Видео 19 - Време за подкрепа | |
| Модул 5 | Устойчив организъм и съвършено здраве | |
| Урок 1 | Видео 20 - Дихателни упражнения | |
| Урок 2 | Видео 21 - Повишаване реактивността на организма | |
| Урок 3 | Видео 22 - Баланс на жлезите с вътрешна секреция | |
| Урок 4 | Видео 23 - Хранителни съвети | |
| Урок 5 | Видео 24 - Време за подкрепа |
Powered By WP Courseware