| Модул 1 | Премахване на блокажите в гръбнака и раздвижване на всички стави |
|---|---|
| Урок 1 | 1 видео - Сутрешна загрявка |
| Урок 2 | 2 видео - Отпускане на шията и раменете |
| Урок 3 | 3 видео - Раздвижване на гърба и кръста |
| Урок 4 | 4 видео - Тазобедрени и коленни стави |
| Урок 5 | 5 видео - Време за подкрепа и съвети за седеж по време на работа |
| Модул 2 | Укрепване на тяло |
| Урок 1 | Видео 6 - Общо укрепване на тялото |
| Урок 2 | Видео 7 - Изправена стойка |
| Урок 3 | Видео 8 - Укрепване на мускулен корсет |
| Урок 4 | Видео 9 - Корекция на стъпала |
| Урок 5 | Видео 10 - Време за подкрепа |
| Модул 3 | Събуждане на силата |
| Урок 1 | Видео 11 - Стречинг за цялото тяло |
| Урок 2 | Видео 12 - Упражнения за гръб |
| Урок 3 | Видео 13 - Упражнения за бедра и седалище |
| Урок 4 | Видео 14 - Упражнения за ръце |
| Урок 5 | Видео 15- Упражнения за корем |
| Модул 4 | Трансформирай физиката |
| Урок 1 | Видео 16 - Кръгова тренировка |
| Урок 2 | Видео 17- Кардио |
| Урок 3 | Видео 18 - Упражнения за издържливост |
| Урок 4 | Видео 19 - Време за подкрепа |
Powered By WP Courseware